【决明子茶怎么泡】决明子茶的功效_决明子茶能减肥吗_决明子茶的副作用
决明子茶怎么泡
决明子茶怎么泡才能将其效用发挥到最好，除了搭配的材料有要求，还对冲泡的时间、饮用的方式有讲究。决明子，有清肝明目、润肠通便、降压消脂、护肝护胆的作用。正确饮用决明子茶，对人体益处是非常大的。
决明子茶怎么泡
食用或饮用的决明子要先用小火在锅里炒熟，炒出香气，再摊凉，搭配其他材料泡制。这样一来，决明子味道会更好，功效也会更好。决明子茶的搭配有很多，最常见的有以下三种：
1、荷叶减肥茶
原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g
用法：将荷叶、决明子、制大黄、首乌、扁豆、玳玳花一同用开水冲泡，饮用。
适用人群：肥胖症、便秘患者等。
2、杞菊决明子茶
原料：枸杞子10g，菊花3g，决明子20g
用法：将枸杞子、菊花、决明子一同用开水冲泡，加盖闷15min。可重复冲泡5次以内，为佳。
适宜人群：肝火旺盛、长期对电脑、须熬夜加班、易上火的人士。
3、菊楂决明茶
原料：菊花10g、生山楂片10g、决明子5g、方糖25g
用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖一同用开水冲泡、加盖闷30min，饮用。
适宜人群：肝肾阴虚、肝肠上亢、烦躁易怒、失眠多梦者。
决明子茶的功效
决明子搭配不同的材料冲泡，功效自然也不同。
决明子搭配荷叶冲泡，荷叶具有利湿解暑、消除水肿、降压降脂的作用。决明子也具有降压降脂的作用，搭配饮用，可以消肿减肥，有效溶解体内的胆固醇，减少体内脂肪堆积。
决明子搭配枸杞和菊花冲泡，枸杞内含14种氨基酸，还有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等有益肝肾的物质，而菊花则有清热下火、明目养神的作用，搭配饮用可以滋阴明目，降压降躁，利尿泻火，缓解头晕目眩。
决明子搭配山楂冲泡，山楂富含维生素C、山楂酸、苹果酸、钙，可以舒张血管、降压强心、消食健胃，与决明子搭配饮用，可以清肝去火、润肠利尿、降压消脂、平复情绪。
决明子茶的适宜人群
决明子茶适宜多类人群饮用。高血压、高血脂的人士，可以通过饮用决明子茶来降压降脂。长期对电脑、手机的上班人士或者读书的学生，可以通过饮用决明子茶来修复视神经，缓解视觉疲劳，预防青光眼和白内障。身体抵抗力较弱的人士，可以通过饮用决明子茶提高自身抵抗力，增加抑菌、抗癌能力。
对于重视身材的女生，决明子茶，可以润肠通便，减肥消脂。对儿童来说，决明子茶也是夏天消暑的佳饮，决明子含有丰富的维生素A和微量元素锌，可以预防夜盲症，也有利于儿童眼部发育，对视神经有良好的保护作用。不过饮用不适合过多，以免引起腹泻、脱水。对于长期失眠的人士，适量饮用决明子茶，有助于安眠舒睡，不过如果太晚饮用，可能也会导致失眠。对于有便秘的人士，饮用决明子茶，可以促进肠道蠕动，加速身体新陈代谢。
决明子茶的饮用禁忌
饮用决明子茶对大多数人来说是健康、有益的，不过决明子仍属药物的一种，既可食疗，也可入药，其药性寒凉，并不是人人都适合喝的。决明子性凉，对于脾虚胃寒、容易腹泻、低血压的患者，要谨慎食用，最好咨询过医生饮量和饮法后再饮用。如果饮用不当，会引起肠道病变，甚至难治性便秘。
此外，决明子性凉，对女性来说，可能会搅乱经期；对于孕妇而言，可能会导致早产。有传言，决明子加绿茶泡水喝，可以改善孕妇便秘。虽然决明子泡茶，能通便，但如果饮用过多，就会引起子宫收缩，进而起到催产作用。所以孕妇孕期便秘，还是要多吃粗纤维的蔬果，也可饮用酸奶，促进肠胃蠕动，治疗便秘，又不伤害肚子里的宝宝。
对于儿童而言，饮用决明子茶，也是存在一定的副作用，如果饮用过量会导致儿童腹泻、脱水。
决明子茶怎样喝最减肥
决明子搭配荷叶、决明子、制大黄、首乌、扁豆、玳玳花一同浸泡，饮用，减肥效果最佳！荷叶决明子茶可反复冲泡、隔天饮用，具有清热明目，润肠减肥的功效。荷叶茶减肥，相信不少女生都听说过，加上决明子一同饮用，减肥之余，还可以清肝明目，一定程度起到减肥美容的功效。
决明子茶，作为一种身体的调养饮品，除了要正确饮用。还要搭配适当的运动，和蔬菜水果一起调理，这样一来就能及时补充决明子茶可能带走的营养成分。
相比起药物减肥来讲，决明子减肥茶，更加经济、更加健康，坚持饮用能瘦还不易反弹，对于想减肥的女生，不妨试一下决明子茶减肥；对于已经满意自己的身材，想维持不发胖的女生，也不妨时不时喝些决明子茶，保持肠道清洁畅通。
