膝盖肥？4个简易小运动绝对紧实膝上肥肉

2017-10-31
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文章简介：要解决膝盖黑的问题,光靠去角质效果有限,得加入果酸去黑才够力!另外,膝盖看起来暗沉,干燥也是一大主因!加入湿敷三管齐下,才能重返新生白皙! STEP 1:去除膝盖粗厚角质 一周至少2次帮膝盖角质抛光,按摩时记得保持膝盖弯曲,去除角质更没死角. STEP 2:轻拍保湿化妆水 去角质后,于膝盖部位轻拍保湿化妆水,击退干燥. STEP 3:湿敷膝盖5mins 将化妆棉撕成4~5片,以美白化妆水湿敷膝盖约5~10分钟. STEP 4:保鲜膜包覆密封 可于膝盖处綑绑一层保鲜膜加强密封.防脱落,也更方便自由

要解决膝盖黑的问题，光靠去角质效果有限，得加入果酸去黑才够力！另外，膝盖看起来暗沉，干燥也是一大主因！加入湿敷三管齐下，才能重返新生白皙！

STEP 1：去除膝盖粗厚角质

一周至少2次帮膝盖角质抛光，按摩时记得保持膝盖弯曲，去除角质更没死角。

STEP 2：轻拍保湿化妆水

去角质后，于膝盖部位轻拍保湿化妆水，击退干燥。

STEP 3：湿敷膝盖5mins

将化妆棉撕成4~5片，以美白化妆水湿敷膝盖约5~10分钟。

STEP 4：保鲜膜包覆密封

可于膝盖处綑绑一层保鲜膜加强密封、防脱落，也更方便自由活动。

STEP 5：最后擦上果酸乳液

取下化妆棉后，重覆涂抹果酸乳液，加强按摩干、粗部位直到吸收。

其实膝盖也是要运动的！美膝运动的目的，是透过特殊运动锻链膝盖上方的肌肉，让膝盖视觉上更加紧实，还能同时改善松、皱的问题呢！

STEP 1：扶住椅背预备

单手扶在椅背上，另一只手手勾起同一边的脚背预备。

STEP 2：单脚向上抬起

将注意力集中在膝盖上，将脚背向上抬起，停留5秒，两边各做3次。

STEP 3：单脚平行举起

坐在椅子上，将单脚抬起至与地面平行。

STEP 4：再向上提升！

准备好后，将双脚再提高5~10度，维持5秒，两边各做3次。