杏仁能不能减肥？胖妞吃货的烦恼

2018-02-24
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文章简介：吃杏仁能不能减肥?对胖妞吃货来说,一方面难以抵制各种美食的诱惑,例如杏仁;一方面又担心体重数字的飙升,唉,这真是一件令人很恼人的事.不过听人说,吃杏仁可以减肥,这难道是真的吗? 答案是:能!适量的吃杏仁不仅有减肥的功效,而且还有美容.抗衰老的效果哦,这主要是因为: ①杏仁中含有大量的膳食纤维,可降低对脂肪的吸收,而且吃杏仁能够让人产生饱腹感,有效的减少其他高热量食品的摄入,对保持体重很有好处.研究发现,每天吃50-100克杏仁(大约40-80粒杏仁),体重不会增加. ②杏仁中含有丰富的蛋白质.维

吃杏仁能不能减肥?对胖妞吃货来说，一方面难以抵制各种美食的诱惑，例如杏仁;一方面又担心体重数字的飙升，唉，这真是一件令人很恼人的事。不过听人说，吃杏仁可以减肥，这难道是真的吗?

答案是：能！适量的吃杏仁不仅有减肥的功效，而且还有美容、抗衰老的效果哦，这主要是因为：

①杏仁中含有大量的膳食纤维，可降低对脂肪的吸收，而且吃杏仁能够让人产生饱腹感，有效的减少其他高热量食品的摄入，对保持体重很有好处。研究发现，每天吃50-100克杏仁(大约40-80粒杏仁)，体重不会增加。

②杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

③杏仁中含有非常丰富的维生素E、胡萝卜素，它们都有抗氧化的作用，所以适量的吃杏仁还能够减少皱纹的产生、抗衰老哦。

1、这里所说的杏仁是指大杏仁以及甜杏仁(南杏仁)，慎吃苦杏仁(北杏仁)，有毒!

2、杏仁与牛奶同食，可美容润肤

【食材】大杏仁20颗，草莓10颗，香蕉1根，蜂蜜2汤匙(30ml)，凉开水4汤匙(60ml)

【做法】

1、将草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开

2、将香蕉去皮，切成块

3、将草莓、香蕉、大杏仁、蜂蜜、凉开水一起倒入搅拌机中，搅打2分钟成，果泥状即可

杏仁能不能减肥?不仅能，而且还有美容、抗衰老的功效哦，这对胖妞吃货们来说，无疑是最大的福音哩。