排毒按摩手法大全图 排出毒素一身轻
女生想要一张好面相，想要保持青春不老颜，那么淋巴是一定不能堵塞的，淋巴一旦堵塞将易导致新陈代谢变慢，血液不流通，毒素未有正常的渠道排出体外，将出现许多问题，教你淋巴排毒按摩手法，打通穴道亮肤养颜。沐浴以及沐浴之后可都是使用排毒按摩手法的好时机。这时候身体温度较高，进行淋巴按摩，能促进老旧废物排出身体，减肥效果更佳，还能提高身体的代谢能力，帮助脂肪快速燃烧，同时还是一个放松身体的好方式。在身体非常疲劳、生病，或者严重受伤的时候，以及怀孕初期是不适宜进行按摩的。另外，在餐后2两小时内、饮酒过后，或是皮肤出湿疹的时候也不要进行练习。在淋浴的时候，水温设置在40度左右。而且最好水压较强，这样能有效刺激身体的淋巴结，身体也会感觉比较舒服。从离心脏较远的地方开始，沿着淋巴的流动方向进行按摩，有助于将身体的老旧废物排出体内。各个部位按摩30秒～1分钟时间。
刺激淋巴：1.从脚踝开始往上淋，从脚踝开始，沿着膝盖的方向，用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始，慢慢地重复淋几次。2.从膝盖开始，向着大腿往上淋，淋巴结位于膝盖内侧，要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置，对整个大腿进行淋浴。3.小心地淋鼠蹊部，在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向，用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。4.手臂从腋下开始伸直，从手指指尖开始，向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。5.背部要从上到下的淋，沿着背部，用淋浴器去淋整个背部。注意，肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。6.在臀部用淋浴器画圆形，沿着腰到臀部的线条，用淋浴器画圆的方式，借助水压左右交替进行淋浴。7.顺时针转动淋浴器淋腹部，从左侧下腹开始，用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。最好是让整个腹部变暖。8.锁骨的话，注意方向，从前面肩膀开始，向着身体重心，再从颈窝到锁骨，向着腋下的方向进行淋浴。9.脖子，由上往下，用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地，所以要慢慢地进行淋浴。10.脸部，从中间到外侧按照从下巴到耳下，从鼻翼到太阳穴，从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。
针对眼部黑眼圈、眼部浮肿：步骤1：首先用大拇指的关节按压眼头的位置，按压此穴位8次。步骤2：用中指、无名指指腹按压眼睑位置，从内而外的滑向眼尾处，可多持续几次。步骤3：用中指、无名指指腹从眼头向眼尾按压，约2次。
针对脸颊痘痘、浮肿：步骤1：利用手掌下方位置向颧骨处施力，由内而外的滑动。步骤2：手势慢慢按向耳朵后方，并按住淋巴结的位置。步骤3：保持手部动作，从耳朵后方慢慢的滑过颈部，然后推向锁骨，动作要连贯，重复3次。
针对额头痘痘、暗沉：步骤1：两个手掌在额头处摊平，用手掌的力量撑起额头，由下向上推。步骤2：用手掌从内向外呈曲线型推按至太阳穴处，重复3次。步骤3：手掌包裹住额头，稍稍用力向上抬。
针对下巴痘痘、浮肿：步骤1：利用手掌下方的力量，从下巴处的外廓向耳朵边移动。步骤2：稍稍使力，按压住淋巴结的位置。
