六个夏季女生快速瘦腿方法

2018-04-01
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文章简介：导读:夏季女生该怎么瘦腿,有哪些快速瘦腿方法?今天小编就教大家几个快速瘦腿最有效方法,这些瘦腿方法只要美眉们坚持做一段时间,对于消除大腿和小腿的赘肉很有效果,而如果饮食上也配合好的话,瘦腿的效果必定事半功倍,纤细的美腿就是这样拥有. 快速瘦腿方法一:踢腿提臀式 踢腿提臀就是分别向后抬起一条腿,后踢时速度不能太快,当上踢到最高位置后停留5秒,然后再放下,每侧腿至少重复做10次. 效果:这个小动作可以瘦大腿后侧的赘肉,同时还有翘臀的效果哦. 快速瘦腿方法二:剪刀腿 仰躺在地上,双手放在骨盆的位置.向

　　导读：夏季女生该怎么瘦腿，有哪些快速瘦腿方法？今天小编就教大家几个快速瘦腿最有效方法，这些瘦腿方法只要美眉们坚持做一段时间，对于消除大腿和小腿的赘肉很有效果，而如果饮食上也配合好的话，瘦腿的效果必定事半功倍，纤细的美腿就是这样拥有。

快速瘦腿方法一：踢腿提臀式

踢腿提臀就是分别向后抬起一条腿，后踢时速度不能太快，当上踢到最高位置后停留5秒，然后再放下，每侧腿至少重复做10次。

效果：这个小动作可以瘦大腿后侧的赘肉，同时还有翘臀的效果哦。

快速瘦腿方法二：剪刀腿

仰躺在地上，双手放在骨盆的位置。向上抬起双腿，使垂直地面，绷直脚尖，保持上身不动，双腿向两侧打开，就像展开剪刀一样。当双脚成80度时，保持这个姿势数秒。然后并拢，不断重复这个动作，至少做20下。

效果：剪刀腿可以锻炼大腿内侧的赘肉，还能锻炼腹肌哦。