最实用瘦腹招！9个秘诀减掉肚子上的赘肉，教你收腹方法

导语:肚子上的赘肉是很多人的"心头大恨",怎么才能不长小肚子呢?加拿大<多伦多星报>最新载文,推出鲜为人知的9个妙招. 1.饭后想吃甜食,选

·专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole 1.前后屈腿坐在垫子上,左腿向后屈膝,大小腿夹角呈90度,两只手分别放在体侧两

1.要瘦腹,先调姿势不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手.弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现

转呼啦圈可以帮助我们减掉肚子上的赘肉,转呼啦圈有很好的健身功效,很多人都对肚子上的肥肉很苦恼.那么转呼啦圈能练腹肌吗?怎么减肚子上的赘肉最快最有效? 转呼啦圈能练腹肌吗 转呼啦圈不能练腹肌. 锻炼腹肌则需要训练腹部的肌肉,让腹部纤维的肌肉变粗,而转呼啦圈的劳动强度很小,主要是靠腰部用力,充分运动了腰肌.腹肌.侧腰肌等部位,作用是可以收紧腰腹,并不能锻炼腹部的肌肉纤维,因此也就不能练出腹肌. 转呼啦圈可以瘦腰吗 呼啦圈可以瘦腰. 呼啦圈是一项可以运动全身的有氧运动,人体在转呼啦圈的时候主要是腰部在

夏日怎么能让粗壮的手臂影响你的青春美丽呢,那么,如何减掉手臂上的赘肉?想要健康瘦手臂,我们就要利用起平时闲余的时间,让我们来看看在日常生活中,瘦手臂的最快方法有哪些. 如何减掉手臂上的赘肉 日常瘦手臂的最快方法 我们先说说为什么减肥要先瘦手臂?手臂细长的女孩给人的感觉也特别的纤瘦.反之如果手臂粗壮的话,看上去就会很显胖.一个手臂纤细的女孩,目测体重要比实际体重轻2公斤左右哦.所以想减肥变得漂亮,首先要得要先瘦手臂.

看见别人的小蛮腰,大肚腩的童鞋们是不是特别羡慕嫉妒,有不少人都被身上的赘肉困扰着...接下来给大家分享几招让你轻松减掉肚子上的赘肉,一起来看看吧. 1.控制甜食摄取量 不要小看蛋糕精致小巧的外表,它是能让你发胖的元凶.首先,就是因为甜食体积小,较不容易产生饱足感,但是一小份的热量却非常高,吃的时候往往为了填饱肚子,一不注意就吃太多了啦!所以千万不要将甜点当作一餐的主食,很容易会吃进更多的热量.为了不让热量囤积,最好克制每次的甜点摄取,这样能帮助你远离肥胖. 2.餐前半个小时吃水果 有研究表明,如

女人都想拥有迷人的身材曲线.而腰部是完美身材曲线不可缺少的.很多上班族美眉由于工作原因,不得不每天坐在电脑前眼睁睁地看着腹部脂肪慢慢增多,很难消除.看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹,而你却苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉.你是否也想穿上美美的紧身衣服呢?今天小编告诉你,只要简单几招就可以轻松甩掉腰腹赘肉哦.你准备好一起来甩肉了吗? 怎么瘦肚子和腰上赘肉?不妨先分析一下,看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉) ,还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓.前者是不合理饮食和缺乏运动的结果,需要调理饮食

怎样减小肚子上的肥肉?怎么才能瘦肚子,减掉肚子上的赘肉是一大难题!多做家务.多吃水果和蔬菜.端正的坐姿适合白领们快速减掉腹部赘肉. 久坐族是最容易出现小肚子的一族,那些办公族们大多都有减肚子的困扰.对于肥胖的人来说,这的确是个不错的方法.那么对于还未出现的小肚子该如何预防呢?对于已出现的小肚子又该如何减掉呢? 比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以