女神健身照大曝光 女神教你4招练出马甲线

2017-10-09
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文章简介：1,樊玲,女,北京师范大学校花.自拍私照被曝光,被网友发现其长相酷似范冰冰和关之琳结合体遭肉搜走红网络,现就读于北京师范大学汉语言文学系. 2014年巴西世界杯期间,樊玲以腾讯体育世界杯特派主持人的身份赶赴里约热内卢,成为腾讯世界杯报道成员之一.其胸夹手机的照片一夜之间走红网络,被网友冠以"中国乳神"的称号. 樊玲曾为游戏献声,其充满迷人魅力的性感演唱,完美展现了三国乱世风情. 2,近日,被誉为"女神老师"的大连工业大学艺术与信息工程学院教师@许多语儿晒出一组健身照

1，樊玲，女，北京师范大学校花。自拍私照被曝光，被网友发现其长相酷似范冰冰和关之琳结合体遭肉搜走红网络，现就读于北京师范大学汉语言文学系。

2014年巴西世界杯期间，樊玲以腾讯体育世界杯特派主持人的身份赶赴里约热内卢，成为腾讯世界杯报道成员之一。其胸夹手机的照片一夜之间走红网络，被网友冠以“中国乳神”的称号。

樊玲曾为游戏献声，其充满迷人魅力的性感演唱，完美展现了三国乱世风情。

2，近日，被誉为“女神老师”的大连工业大学艺术与信息工程学院教师@许多语儿晒出一组健身照。照片中“女神老师”用各种器械健身，好身材一览无遗。

3，现在袁姗姗的一路黑粉立刻变成了真爱粉，健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致，五官立体，身材纤细性感。比谁谁谁们整容成蛇精美了一万倍，让我们这群肥胖妹子可望不可即的羡煞！袁姗姗开启了国内外全明星健身时代。眼巴巴地羡慕着韩国美女和欧美大咖，如今国产的性感马甲线也出炉啦，你还坐得住吗？！健身房约起来呐！

第1招：平躺抬腿，缩小腹 身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。。

第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

第3招：斜侧扭转，缩腹运动。

斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。

第4招：左右摆动，屈膝缩腹。

左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。