怎样瘦背部有效 睡前瘦背瑜伽燃脂

2017-11-06
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文章简介：背部赘肉不忍直视,随手抓就一大把,别说小吊带,背心都不敢穿出去了.怎样瘦背部有效?试试睡前瘦背瑜伽动作,帮助燃脂,减掉肥肉. step1 双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,臀部和背部向上拱起.动作要缓慢,每晚做10分钟. Step2 平坦在瑜伽垫上,双膝弯曲,垂直于地面.脚跟踮地,双手放在大腿两侧.然后臀部和腹部抬起,此时上半身.腹部和大腿呈一直线. 停留10秒钟后,恢复原位.重复30次.

背部赘肉不忍直视，随手抓就一大把，别说小吊带，背心都不敢穿出去了。怎样瘦背部有效？试试睡前瘦背瑜伽动作，帮助燃脂，减掉肥肉。

step1

双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，臀部和背部向上拱起。动作要缓慢，每晚做10分钟。

Step2

平坦在瑜伽垫上，双膝弯曲，垂直于地面。脚跟踮地，双手放在大腿两侧。然后臀部和腹部抬起，此时上半身、腹部和大腿呈一直线。

停留10秒钟后，恢复原位。重复30次。