夏季减肥不妨试试冬瓜虾米汤

2017-12-12
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文章简介：冬瓜500克.虾米30克,食盐.葱.姜.香油各适量 1.将冬瓜去皮.去瓤,洗净后切片;虾米用清水冲洗一下,浸泡片刻; 2.锅内油烧热,爆香姜丝葱末,放入海米翻炒; 3.加入冬瓜片一起翻炒均匀; 4.放入泡海米的水焖10分钟左右; 5.出锅前淋入麻油.盐调味即可. 冬瓜中含有丰富的膳食纤维,具有改善血糖水平.降低体内胆固醇.降血脂等作用,另外冬瓜中含有丙醇二酸,能够控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪的囤积,具有很好的减肥作用,加入虾米同煮,在减肥的同时,还具有补钙的作用.

冬瓜500克、虾米30克，食盐、葱、姜、香油各适量

1、将冬瓜去皮、去瓤，洗净后切片;虾米用清水冲洗一下，浸泡片刻;

2、锅内油烧热，爆香姜丝葱末，放入海米翻炒;

3、加入冬瓜片一起翻炒均匀;

4、放入泡海米的水焖10分钟左右;

5、出锅前淋入麻油、盐调味即可。

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂等作用，另外冬瓜中含有丙醇二酸，能够控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪的囤积，具有很好的减肥作用，加入虾米同煮，在减肥的同时，还具有补钙的作用。