最给力的一周减肥食谱 让你轻松享瘦每一天

快速减肥食谱 西兰花减肥食谱让你轻松享瘦 相信许多的男性朋友们都经常吃西兰花吧,你们知道西兰花除了富含维生素之外,还有其他的什么功效吗?常吃西兰花还对我们的肌肤有帮助,能够延缓衰老!其实西兰花入菜也是非常好的减肥食品哦,来学习一下下面的这些西兰花减肥食谱吧! 西兰花减肥食谱一:上汤西兰花 上汤西兰花具有十分强大的饱足感,可以有效的控制我们的食量.而且它的烹饪方式可以把食物的热量降到最低,是非常好的一款减肥美食. 材料:西兰花.胡萝卜.松花蛋.高汤以及食盐. 做法 1.西兰花洗净,掰成小朵然后在烧

为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了.这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了.但是,这个趋势必须改造!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!以下,我们就为大家提供一周减肥食谱,保证吃得饱,又瘦得下去! 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片 午餐:芹菜二米粥 材料:芹菜100克.大米100克.小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米.小米淘洗干净. 2.锅上火,加适量清水,放入大米.小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹

想减肥的亲,要注意咯!单靠运动减肥是不行的.想要快速有效的瘦身,就应该食用一周减肥食谱.减肥运动结合美味的一星期的减肥食谱,就能达到很好的减肥瘦身效果,让你轻松享瘦每一天.下面就来看看爱尚网小编为大家推荐的一周减肥食谱吧! 一周减肥食谱:蜂蜜减肥法 1.第一天:只喝蜂蜜. 2.第二.三天:正常饮食. 3.第四天:只喝蜂蜜. 4.第五六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜.

郑多燕的减肥舞相信大家都非常熟悉,那么光靠减肥舞来减肥是不够的,必须要搭配上饮食,才能达到万无一失的效果,近日郑多燕更是爆出自己的一周减肥食谱,帮助你快速瘦身. 早餐:1份小黄瓜.1碗薏米粥.30克枸杞泡水喝. 中餐:半碗米饭.1盘黄花菜. 晚餐:1小碗米饭.1份蔬菜汤.30克枸杞泡水喝. 早餐:饭前5片大黄片.1碗皮蛋瘦肉粥. 中餐:1碗米饭.1份黄瓜片炒肉.30克枸杞泡水喝. 晚餐:1份木耳炒鸡蛋.半碗米饭.1杯鲜榨胡萝卜汁1杯. 早餐:1只鸡蛋.1碗面条. 中餐:1碗白菜汤.1份凉菜.四个

离七夕还有几天的时间,除了要准备一套漂亮的新衣服和精美的配饰以外,还要想个办法将身上多余的肉肉减下来.这时要运动已经来不及了,试试下面这个一周减肥食谱吧,能让你尽快瘦下来.在七夕那天给他个惊喜,让他为你着迷吧! 早餐:白水煮蛋1个+无糖豆浆1杯 午餐:冬瓜汤为主菜+米饭1小碗(1两)+黄瓜凉菜1碟 晚餐:苹果 小编点评:这一天的主打减肥菜是冬瓜.冬瓜味甘性微寒,具有利水消肿的功效,带皮食用效果更加.经常吃冬瓜可以消灭身体多余的脂肪和水分,达到减肥的作用. 早餐:茶蛋1个+米粥1碗 午餐:炒韭菜为

很多MM都想要找到属于自己的减肥食谱,尤其是一周减肥食谱,因为有了这个,减肥更加有计划,而且每天吃的减肥食物也不会过于重复而导致厌恶,更有助于增加减肥效果.而今天小哈就给大家带来一周减肥食谱--糙米大变身!用简单糙米,烹调美味瘦身餐. 材料:糙米100克,排骨500克,红枣8颗,姜2篇,水8碗,盐适量. 做法:糙米洗干净后水泡2-3小时:排骨斩件飞水冲洗干净备用:红枣洗净去核:锅中放适量清水,煮开后放入所有材料,用大火煮20分钟,然后调成小火煮1小时,放入食盐调味即可. 材料:糙米100克,樱花

分享给大家,冬季一周减肥食谱,幸福的吃下去,也幸福的瘦下去. 冬季一周减肥食谱 一周内快速减肥 周一:消水肿补气血 早餐:薏米粥1碗.小黄瓜1份.枸杞30克泡水喝. 中餐:黄花菜1盘.米饭1/2碗. 晚餐:蔬菜汤1份.米饭1小碗.枸杞30克泡水喝. 这个食谱利用枸杞来达到消除水肿,还滋阴补肾,经常熬夜的上班族非常适合,可以有效解决浮肿问题. 周二:排毒消脂 早餐:煮鸡蛋一只,烤面粉和水发酵制成的,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

减肥食谱是安全减肥的首选!合理的饮食不但不会发胖还能达到减肥的效果,营养均衡的减肥食谱能助您轻松健康的减肥.下面是健康一周减肥食谱推荐,爱美的你快来试试吧!一周减肥食谱安排表,分享给大家. 一周减肥食谱安排表 模特界流行的7日减肥法 星期一减肥食谱: 早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许