吃什么减肥夏季一周减肥食谱

2017-11-01
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文章简介：新的一周开始了,减肥妹子的减肥计划是否还在进行呢?由于夏季天气炎热,很多妹子不会选择运动,所以很多时候都是选择饮食减肥,那吃什么才适合夏季减肥呢?那小编就为大家推荐一周饮食减肥食谱吧!让你在新的一周尽情享瘦. 材料:芹菜100克.大米100克.小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米.小米淘洗干净. 2.锅上火,加适量清水,放入大米.小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可. 瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排

新的一周开始了，减肥妹子的减肥计划是否还在进行呢？由于夏季天气炎热，很多妹子不会选择运动，所以很多时候都是选择饮食减肥，那吃什么才适合夏季减肥呢？那小编就为大家推荐一周饮食减肥食谱吧！让你在新的一周尽情享瘦。

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

调料：盐2小匙

做法：

1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。