小妙计 让你获得细腰大惊喜

2017-09-16
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文章简介：所有的上班族好像都有这样的境遇:在办公室一坐就是几个小时,时间长了小蛮腰变成了小横腰.不仅叫苦连天.呵呵,那么有没有在办公室里的瘦腰小动作呢.不要着急这就呈上来. 1.你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系. 2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励. 3.与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物. 不应忽略早餐和午餐.如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿. 只携带低脂肪.低能量的小吃或零食,如水果.蔬菜.饼干.爆玉米花等.

所有的上班族好像都有这样的境遇：在办公室一坐就是几个小时，时间长了小蛮腰变成了小横腰。不仅叫苦连天。呵呵，那么有没有在办公室里的瘦腰小动作呢。不要着急这就呈上来。

1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。