再忙也要保持好身材 年末跟着韩国女星再瘦一波!
时间来到了年底，在冷冷的天就是会有吃不完的好姐妹聚餐，身上的肉肉也不知不觉的养起来了。这个时候如果不想要在跟朋友聚会拍照时是一位小胖妹入镜，从今天开始就得开始搭配运动来维持身材了！来看看韩国这几位女星们她们目前都是正常饮食、搭配了独门的运动菜单，瘦得漂亮又健康。
身高跟体重非常标准的韩国女星姜素拉，在早期出道时是因为婴儿肥的关系而开始减肥。她的减肥运动方法就跟我们普通人来的不一样，她6年间不断的一直进行「拉筋运动」＆「芭蕾」，除了纤瘦之外，身体线条也非常的好看。欧逆说选择芭蕾和拉筋运动的原因，是因为这两者能让赘肉消失的同时，身体的线条变得更加平均。
少女时代忙内徐玄选择的进行骑马来作为她的日常运动，骑马时一定要维持非常笔挺的姿势，长时间下来除了能调整你体态，对於增进肌肉线条、尤其臀部线条也是超级有效的。不过我们老百姓真的很难拿骑马来当日常运动，也许可以在平时都挺直身躯，随时缩起小腹，不知不觉也可以拥有较好的体态和肌肉线条喔！
在出道之前也是因为婴儿肥关系开始减肥的Uie，身材在演艺圈是出了名的好，再加上还没出道之前也是专业的游泳选手，平时也会靠芭蕾来训练肌力和线条，身材比例线条没话说。不过说到Uie平常的运动嗜好居然是登山！Uie说除了能增加氧气量之外，对於燃烧脂肪也是非常好的喔。看来以後多陪陪长辈爬山也是一举两得的好休闲活动嘛～
最近出演许多热播韩剧的大势女星金所炫，因为时常要拍戏时间根本不够用，所以她进行的运动是欧美现在很流行的运动EMS（Electrical Muscle Stimulation）电气肌肉刺激。是透过电流来锻链肌肉法，它的特点就是用EMS进行肌肉收缩运动不需要激烈的运动，而且一天只要30分钟就能达到运动过后六个小时持续燃烧脂肪的效果，听起来好神奇～我已经迫不急待去google了！
女生们不管选择什么样的运动只要针对你自己的身体也是非常重要的喔。记得运动的时候不要太过激烈，而且饮食一定要控制，那么才会真的得到效果啊，只能说不管是吃了多少的高卡路里食物，女生们还是得要乖乖去还债的（呜呜）。
