上班族怎么减肚子上的赘肉 3个超有效运动摆脱赘肉烦恼

2017-08-31
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文章简介：时下所有的上班族都面临着肚腩的烦恼,到底怎么减肚子上的赘肉呢?今天小编就为大家介绍3个快速减肚子上的赘肉的运动,帮助你甩掉肚子上顽固的脂肪,和小肚子彻底说拜拜. 减肚子第一步 1.跪在地上,双腿并拢,大腿和小腿成直角.脚趾支撑地面,上身向前俯下,向前伸直手臂,手掌着地.收紧腰部和腹部,使上身与地面平衡,头部向下. 2.慢慢向上抬起臀部,使双腿伸直,用脚掌支撑身体,使上身与双臂炼成直线.这是身体与地面成一个直角三角形.

时下所有的上班族都面临着肚腩的烦恼，到底怎么减肚子上的赘肉呢？今天小编就为大家介绍3个快速减肚子上的赘肉的运动，帮助你甩掉肚子上顽固的脂肪，和小肚子彻底说拜拜。

减肚子第一步

1、跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身与地面平衡，头部向下。

2、慢慢向上抬起臀部，使双腿伸直，用脚掌支撑身体，使上身与双臂炼成直线。这是身体与地面成一个直角三角形。