早起5分钟做减肥瑜伽 美丽苗条一整天

2018-03-13
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文章简介：这套早晨瘦身瑜伽能令你一整天都精力充沛.如果坚持每天早起练习5分钟,便能消除多余脂肪,让你拥有窈窕好身材. 膝靠胸运动 仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧.轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸.保持这个动作5到10秒.不要把你的手放开,抬起你的头,把你的前额抬向你的膝盖.再保持5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置.换你的左腿重新做.每条腿做3次.

这套早晨瘦身瑜伽能令你一整天都精力充沛。如果坚持每天早起练习5分钟，便能消除多余脂肪，让你拥有窈窕好身材。

膝靠胸运动

仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。