怎样瘦腿最快最有效呢

2018-01-28
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文章简介：总是嫌弃自己的那双粗壮双腿,不如趁着现在微凉的天气,多做点运动,赶快把那大象腿给赶走,这样夏天你就可以穿上你喜爱的短裤.短裙啦.爱美网小编推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,坚持做下去,一定会有意想不到的效果. step1 站在一张椅子的正前方,双脚并拢,肩膀搭放在椅座边沿,头部放在椅座上,双手交叉抱住胸部,臀部微微压低,大腿面绷直,膝盖指向天花板. step2 慢慢抬高臀部,是大腿面与腹部在一个水平面上,并尽量抬高腹部. step1 站姿,双脚分开与臀部同宽,双手各拿一个矿泉水瓶,慢慢扭转身体朝向右侧

总是嫌弃自己的那双粗壮双腿，不如趁着现在微凉的天气，多做点运动，赶快把那大象腿给赶走，这样夏天你就可以穿上你喜爱的短裤、短裙啦。爱美网小编推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，坚持做下去，一定会有意想不到的效果。

step1 站在一张椅子的正前方，双脚并拢，肩膀搭放在椅座边沿，头部放在椅座上，双手交叉抱住胸部，臀部微微压低，大腿面绷直，膝盖指向天花板。

step2 慢慢抬高臀部，是大腿面与腹部在一个水平面上，并尽量抬高腹部。

step1 站姿，双脚分开与臀部同宽，双手各拿一个矿泉水瓶，慢慢扭转身体朝向右侧。

step2 右侧肩膀压低，眼睛看向地板，换到另一边重复做。