重拾深V诱惑 必学2式丰胸动作
2017-12-16
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文章简介：MMM们最关心的就是在丰胸的同时是否也能瘦身成功,并且收紧手臂线条,yes or no?那么下面的丰胸妙方绝对是你的最佳之选.不仅能收紧手臂线条,同时还可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不"缩水",令胸部坚挺重拾诱人曲线,绝对是MM们的上上之选! 哑铃妙方 练习场地:家中或健身中心 基本动作: 1.躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边. 2.手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米. 3.将哑铃慢慢向上举,呼气. 4.将哑铃慢慢放下,吸气. 见效时间:一周以内. Tips:效果显著,但是需
MMM们最关心的就是在丰胸的同时是否也能瘦身成功，并且收紧手臂线条，yes or no？那么下面的丰胸妙方绝对是你的最佳之选。不仅能收紧手臂线条，同时还可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺重拾诱人曲线，绝对是MM们的上上之选！
哑铃妙方
练习场地：家中或健身中心
基本动作：
1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。
2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。
3。将哑铃慢慢向上举，呼气。
4、将哑铃慢慢放下，吸气。
见效时间：一周以内。
Tips：效果显著，但是需要长期坚持，保持效果。
妙方点评：见效很快，是急性子的首选。
掌压妙方
练习场地：家中或健身中心
基本动作：
1、跪在地上。
2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩阔。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5、当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6、重复第4和第5动作各10次。
见效时间：一周内。
Tips：效果显著，可根据自身情况减轻运动量。
妙方点评：又瘦手臂，又有美胸的效果，值得尝试。
