骄傲又自信 教你床上提臀动作
2018-02-24
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文章简介：丁字裤,是展示女性美好臀部最大利器,可是很多臀部肥大的女性却不敢穿上美美的丁字裤.下面小编为你介绍4个床上动作,让你骄傲自信的穿上它. 动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上.脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态.抬起高度可以逐渐增加.如需加大难度,可以单脚着地练习. 动作过程:俯卧在垫上,双臂向前伸直.慢慢抬起上身到最高点,微微抬头,再缓慢降低至起始姿态.保持腹部及以下紧贴于垫上,不要猛然用力. 热文点击: 米兰达·可儿 回首T台绝版倩影 15种食物让你越
丁字裤，是展示女性美好臀部最大利器，可是很多臀部肥大的女性却不敢穿上美美的丁字裤。下面小编为你介绍4个床上动作，让你骄傲自信的穿上它。
动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。
动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。
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