30分钟就瘦!Tabata运动减肥法 燃脂更持久
2018-02-20
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文章简介：Tabata运动,每天30分钟就行! 正式开始运动前,做一些轻巧的拉伸运动放松肌肉后,再从简单的全身运动开始做. Tabata运动开始做之前,先做放松上下身肌肉的拉伸动作. 1. 两脚打开肩宽站好,右手伸到胸前,左手用力压右手臂的胳膊肘.交换手臂方向,做同样的动作. 2. 两臂聚过头顶,两手各自抓住另一边手臂的胳膊肘,吸气,身体尽量往一边弯曲. 3. 两脚打开,一前一后,距离约肩宽的1.5倍,站好后,右腿弯曲90度. 范冰冰教你做女神!瘦,就要吃它!
Tabata运动，每天30分钟就行！
正式开始运动前，做一些轻巧的拉伸运动放松肌肉后，再从简单的全身运动开始做。
Tabata运动开始做之前，先做放松上下身肌肉的拉伸动作。
1. 两脚打开肩宽站好，右手伸到胸前，左手用力压右手臂的胳膊肘。交换手臂方向，做同样的动作。
2. 两臂聚过头顶，两手各自抓住另一边手臂的胳膊肘，吸气，身体尽量往一边弯曲。
3. 两脚打开，一前一后，距离约肩宽的1.5倍，站好后，右腿弯曲90度。
范冰冰教你做女神！瘦，就要吃它！
