2016年金鹰女神娜扎PK郑爽 瘦人最爱的减肥方法
2016年金鹰女神最终结果,古力娜扎和郑爽遥遥领先,两个人将会是谁出线?作为娱乐圈中有名的“瘦美人”,古力娜扎和郑爽在减肥这件事上,可以说是难得有共同目标。看着她们的长腿细腰,女生朋友们是不是很羡慕?瘦人的减肥方法是什么,学会了我们都是瘦美人!
1、吃沙拉餐
沙拉是外国人最常吃的食物,通常用新鲜的蔬菜和素食,混合酱汁搅拌均匀食用。因为都是能生吃的食物,所以做法非常简单。现在很多门店都会专门做瘦身沙拉,大家自行搭配就能更省心!
推荐蔬菜鸡胸肉沙拉或者水果沙拉。
2、跑步燃脂
女明星也是普通人,她们的减肥方法也有大家常用的跑步。因为跑步是最有效的有氧运动,而且是全身性的,大家可以比较全面的瘦身减肥。除了在跑步前后做热身动作外,运动的过程中也需要大家多多用心。每次40-60分钟的运动时间,是最好的燃脂方式。
3、喝奶昔
奶昔可不是大家平时喝的饮料,这是一种自制的减肥果汁。将蔬菜或者水果混合鲜牛奶一起榨汁,如果加入冰块口感还会更绵绸,在夏季非常受到健身达人的喜爱!如果大家不知道怎样搭配好,可以将平时爱吃的蔬果,选择两三种一起榨汁就可以了。每天一杯,身体轻盈!