林心如产后身材恢复较好分享瘦身秘籍 产后如何瘦身
top1:坚持母乳喂养
很多人都有一个误区，避免身材变得臃肿发胖而拒绝母乳喂养。其实虽然母乳喂养是一个比较容易且有效的减肥方法。不仅能够给宝宝提供更多的营养，更加有利于产后身材的恢复。有资料显示，选择母乳喂养的女性，其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。事实上，母乳喂养能够消耗妈妈的热量。所以说，母乳喂养是一种最经济省钱的方式。
top2:控制饮食
控制饮食是塑身法则非常重要的一步。无论是否怀孕生产，控制饮食都是必须要遵守的，对于食物热量的控制非常重要。同时再加上产后的适当的运动，就能达到产后塑身的效果。
top3:专业治疗
产后肥胖与妈妈体内激素的变化有关。产后，有些女性会患上产后肥胖症，这类人不仅要做好普通检查，还应该在医生的指导下，进行较详细的激素分析，也应该在专业的指导下，使用一些结构和母体胎盘激素相类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢。
top4:运动瘦身
对于产后女性来说，运动是很有必要的，无论是塑身还是伤口的恢复，都是非常有利的。产前产后女性都补充了大量的营养，所以在腿部、腹部、手臂等处容易发胖。对于产后女性而言，运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。
top5:产后减肥的原则
1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2、循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3、食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
