帮你塑出完美身材的减肥瑜伽动作

2018-05-01
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文章简介：喜欢参加各种聚会,喜欢成为焦点的感觉,那么必须具备漂亮的好身材,这可是在各大Party上展现自我最大的杀手锏.塑身纤体瑜伽可帮我们"削"去多

喜欢参加各种聚会，喜欢成为焦点的感觉，那么必须具备漂亮的好身材，这可是在各大Party上展现自我最大的杀手锏。塑身纤体瑜伽可帮我们“削”去多余赘肉，塑造完美的身体线条，不过运动本身是项长期坚持的运动，唯有经常练习塑身纤体瑜伽才能获得完美身材。

左脚站立，右腿抬起，使右腿绕到左小腿后方，钩住左小腿，双腿膝盖重叠弯曲。上身腰部挺直，手臂抬起，右手臂在下，与左手臂交缠在一起，注意大臂抬平。保持均匀呼吸3～6次，恢复站姿，放松，交换位置重复练习。

效果：对塑造手臂、腿部线条很有帮助。

站姿，双腿并拢，吸气，双臂向上伸直，双手十指相扣，吐气。腹部收紧，双腿膝盖弯曲，脚跟抬起，使脚尖着地，腰背挺直，保持均匀呼吸3～6次，恢复站姿，放松，重复练习。

效果：可收紧小腿赘肉，消除腿部及腰部赘肉。