立秋过后 防秋老虎怎么养生

2017-10-06
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文章简介：怎么预防秋老虎?虽然已经过了立秋,但是"秋老虎"肆虐.阳光依然强烈,紫外线照射量大,气候比夏季还要热.怎么预防秋老虎?在这种天气应该吃什么养生?这使应该更要防暑降温,补充水分,保证睡眠,多吃瓜果.下面推荐几种食物非常合适在这种天气吃. 1.莲子.热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁.伤心.莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱.心慌.失眠多梦的人食用.但大便干结.腹胀者,最好少吃. 2.黄瓜.爽口.清热.解暑,还能增进食欲.脾胃虚寒导致的胃痛.慢性腹泻患者最好少吃. 3

怎么预防秋老虎？虽然已经过了立秋，但是“秋老虎”肆虐。阳光依然强烈，紫外线照射量大，气候比夏季还要热。怎么预防秋老虎？在这种天气应该吃什么养生？这使应该更要防暑降温，补充水分，保证睡眠，多吃瓜果。下面推荐几种食物非常合适在这种天气吃。

1、莲子。热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

2、黄瓜。爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

3、菊花。清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素，可清热解毒，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

4、绿豆。绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

5、苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。