减肥导致口臭的背后原因是什么
2017-07-30
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文章简介：随着炎炎夏日的到来,很多想要展现完美身材的人采用节食减肥等方式瘦身,却为随之而来的口臭困扰不已. 人体通常运用酮类作为体内能量的重要来源,尤其是在人们激烈运动.利用低碳水化合物减肥或禁食时. 节食减肥者在减肥期间控制饮食,糖分摄入减少使得葡萄糖供应不足,身体转而消耗体内储备的脂肪,从而释放出大量带有异味的丙酮等酮类物质.血液中酮体浓度较高的时候就可能出现口臭. 减肥时做的运动也能够导致口臭.人体在激烈运动时只有葡萄糖作为能量燃料,一旦消耗完毕,人体就会增加脂肪的分解,以产生更多的酮类来补充. 对
随着炎炎夏日的到来，很多想要展现完美身材的人采用节食减肥等方式瘦身，却为随之而来的口臭困扰不已。
人体通常运用酮类作为体内能量的重要来源，尤其是在人们激烈运动、利用低碳水化合物减肥或禁食时。
节食减肥者在减肥期间控制饮食，糖分摄入减少使得葡萄糖供应不足，身体转而消耗体内储备的脂肪，从而释放出大量带有异味的丙酮等酮类物质。血液中酮体浓度较高的时候就可能出现口臭。
减肥时做的运动也能够导致口臭。人体在激烈运动时只有葡萄糖作为能量燃料，一旦消耗完毕，人体就会增加脂肪的分解，以产生更多的酮类来补充。
对于减肥引起的口臭，可以通过嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清洁剂来消除，并且平时应多食用纤维素和水分含量高的蔬果。专家指出，橙、橘等水果的酸味有利于刺激唾液的分泌，缓解口腔干燥。
另外，坚持饭后刷牙、定期洗牙也有利于维持口腔健康。刷牙时要注意控制力道，清洁到牙龈到舌根的每个角落。
随时准备水果、番茄、胡萝卜等低热量的食物，每日至少饮水6杯，并进食一些其他富含纤维素的食物。
如经常出现者，应立即停止饮食疗法，并用健康的减肥食物取代已经实践证明不平衡的饮食计划。
减缓节食速度，降低运动强度，进食适量的肉类、鱼类、蛋类等高蛋白质食物以提高血糖，并应注意体力消耗不可过大。
多进食糖类、蛋白质、维生素B含量高的食物，并加强运动。喝橘子汁1杯是缓解疲惫的最快方法。
一般可在节食开始1个月后消失。
多进食谷类、肉类等富含维生素B的食物，增加钙的摄入，多食奶制品、豆制品、海藻等食物，停止饮用浓茶、咖啡。
经常漱口刷牙，随时含化无糖口香糖或薄荷糖，或服用中和胃酸的药物。
