减掉婴儿肥后颜值逆天！朴信惠激瘦减肥法公开

2017-12-21
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文章简介：近期在韩国热播的唯美爱情新剧<Doctors>,除了不断创下高收视之外,女主角朴信惠再度升级的颜值与好身材也成为韩国网友们讨论的话题,韩国节目也特别以女星减肥法做为特辑,朴信惠从出道时婴儿肥的模样,到现在苗条美丽的模样可是花了许多时间与毅力才成功,从注意饮食.运动开始,不间断地持续. 因为女演员为了拍戏,会在短时间内采取较快速的瘦身方式,减肥的前提还是要注意健康与营养均衡!朴信惠的激瘦饮食法为期一个月,选择含有丰富纤维素的小黄瓜为主要食物,早餐:一根小黄瓜+低脂牛奶一杯,午餐:二分之一碗的白饭

近期在韩国热播的唯美爱情新剧《Doctors》，除了不断创下高收视之外，女主角朴信惠再度升级的颜值与好身材也成为韩国网友们讨论的话题，韩国节目也特别以女星减肥法做为特辑，朴信惠从出道时婴儿肥的模样，到现在苗条美丽的模样可是花了许多时间与毅力才成功，从注意饮食、运动开始，不间断地持续。

因为女演员为了拍戏，会在短时间内采取较快速的瘦身方式，减肥的前提还是要注意健康与营养均衡！朴信惠的激瘦饮食法为期一个月，选择含有丰富纤维素的小黄瓜为主要食物，早餐：一根小黄瓜＋低脂牛奶一杯，午餐：二分之一碗的白饭+少许白菜，晚餐：一根小黄瓜+少许白菜，六点过後不吃蛋白质或碳水化合物，并以能帮助消化与美容的南瓜水和红豆水搭配，平常不是减肥的时期，早餐则以健康的水果与牛奶谷类为主，以抗氧化又能补充维他命来平衡健康。

朴信惠每周都坚持上强度较大的舞蹈课，持续练习芭蕾舞已经超过三年，透过芭蕾舞的基础动作，帮助雕塑腿部线条，紧实背部线条，而且舞蹈可运动到全身肌肉，让瘦身更加倍有效，朴信惠另外还喜欢与爸爸一起打乒乓球，乒乓球运动是对腰腿力量要求较高的运动，跑步和平常的前後跑不同， 需要运用全身来协调运动，是低强度的有氧运动，可增强心肺功能以及肌肉耐力消耗大量糖分，达到减肥的作用。

一直为身材问题所苦恼的朴信惠曾在采访中表示，她很会吃真的非常会吃，有的时候看起来脸很肿，有的时候看起来很瘦，也因此承受了很大的压力，现在因为经过坚持不断的运动与饮食减肥之後，朴信惠也会偶尔吃美食犒赏自己，像是家中经营的牛肠店，工作时粉丝们应援的便当与出国时偷嚐甜点，偶尔对自己好一点，才能减轻减肥的压力。