牛奶配花生 绝佳丰胸食品搭档组合
2018-05-18
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文章简介：一.牛奶炖花生 原料:花生米100克,枸杞子20克,银耳30克, 牛奶 1500毫升,冰糖适量. 制法: 1.将银耳.枸杞子.花生米洗净. 2.锅上火,放入牛奶,加入银耳.枸杞子.花生米.冰糖煮,花生米烂熟时即成. 特点:花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可喝汤吃银耳.枸杞.花生. 功效:花生.牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血.由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜.牛奶炖花生是最有效的之一. 二.牛奶花生酪 1. 花生仁和糯米用清水浸泡两个小时.花生仁剥去花生衣和泡好的糯米一起放入豆
一、牛奶炖花生
原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。
制法：
1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。
功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。牛奶炖花生是最有效的之一。
二、牛奶花生酪
1. 花生仁和糯米用清水浸泡两个小时。花生仁剥去花生衣和泡好的糯米一起放入豆浆机中。
2.加入牛奶到最低水位。盖上豆浆机，调到果汁档，启动豆浆机，豆浆机发出滴滴的提示音后，花生米浆就磨好了。打开豆浆机，倒出花生米浆过箩去渣。
3. 加入冰糖。多少随个人口味。置火上中小火煮制。一边煮，一边不停搅动。煮沸后，再改小火煮制几分钟即好，撒上黑芝麻，一款香甜浓滑的就做好了。
三、核桃花生牛奶
材料：核桃仁30公克、花生20公克、牛奶及豆浆各200cc。
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。
作用：核桃仁、花生、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以，还兼具养颜润肤的功效。
