膝下o型腿怎么锻炼 2个建议帮你打造纤纤玉足

2018-01-21

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文章简介：来源:图虫作者:- 要知道,一个人的身材好不好看,并不是直接看整体的形象,其实局部的组织也是非常重要的,特别是膝盖下的部位.如果小腿局部的脂肪和肌肉会很多的话,那么影响不仅是小腿的健康问题,还要外表的形象.其中o型腿就是典型的例子,无论是从侧面看,还是从正面看,o腿型都是变弯的.这也是为什么人平常都会选择穿长裤的原因之一. 来源:图虫作者:- 1.伸展运动将身体端坐在垫子上,两腿向前伸直,手臂放在膝盖后面.然后缓缓举起腿部,让原本与地面平行的腿部形成一个标准的直角.这个动作不仅可以拉伸腿部的肌

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要知道，一个人的身材好不好看，并不是直接看整体的形象，其实局部的组织也是非常重要的，特别是膝盖下的部位。如果小腿局部的脂肪和肌肉会很多的话，那么影响不仅是小腿的健康问题，还要外表的形象。其中o型腿就是典型的例子，无论是从侧面看，还是从正面看，o腿型都是变弯的。这也是为什么人平常都会选择穿长裤的原因之一。

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1、伸展运动

将身体端坐在垫子上，两腿向前伸直，手臂放在膝盖后面。然后缓缓举起腿部，让原本与地面平行的腿部形成一个标准的直角。这个动作不仅可以拉伸腿部的肌肉线条，还能提高身体的柔韧度和协调度，帮你塑造腿型。但要注意的是，由于这个动作在进行的过程中对运动者的肌肉耐力会有一定的要求。因此，建议初学者的话可以先靠在墙壁练习。