失眠食疗：失眠症患者吃什么好？

2018-02-16
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文章简介：据日媒报道,日本首相安倍晋三近日因为压力过大患上了失眠症,每晚睡觉前都需要喝白兰地酒才能入眠.值得注意的是,喝酒虽然是有一定的催眠作用,但却不是治疗失眠的好办法哦.那么 ,失眠症患者应该吃什么好呢?又有哪些治疗失眠的食疗偏方? 日本首相安倍晋三 很多失眠症患者是都是因为压力过大造成的,比如安倍晋三.所以,失眠者患者可以吃一些缓解压力的食物,如:香蕉.西瓜.柑橘.番茄.菠菜.巧克力.牛奶.小米粥.麦片等. 失眠的人经常都心神焦躁,辗转反侧而不能眠,实在是痛苦.这样这些患者可以多吃一些宁心安神的食物

据日媒报道，日本首相安倍晋三近日因为压力过大患上了失眠症，每晚睡觉前都需要喝白兰地酒才能入眠。值得注意的是，喝酒虽然是有一定的催眠作用，但却不是治疗失眠的好办法哦。那么 ，失眠症患者应该吃什么好呢?又有哪些治疗失眠的食疗偏方?

日本首相安倍晋三

很多失眠症患者是都是因为压力过大造成的，比如安倍晋三。所以，失眠者患者可以吃一些缓解压力的食物，如：香蕉、西瓜、柑橘、番茄、菠菜、巧克力、牛奶、小米粥。麦片等。

失眠的人经常都心神焦躁，辗转反侧而不能眠，实在是痛苦。这样这些患者可以多吃一些宁心安神的食物，如：龙眼肉、酸枣仁、莲子、百合、蜂蜜、大枣、核桃、燕麦等。

【黄花菜】黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，坚持每日三餐喝黄花菜汤，这对治疗失眠症有一定的效果。

【酸枣仁】酸枣仁是治疗失眠症的主要中药，有养肝，宁心，安神，敛汗之功效。可取10g酸枣仁、15g生地黄和100g的粳米一起熬粥喝。

【黑枸杞】每天用黑枸杞来泡水、泡茶或者直接食用，可以使睡眠得到很好的改善哦。

【莲子百合瘦肉汤】莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。具有益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心的作用。

【桂圆莲子汤】取莲子、桂圆各二两煮成汤，有养心、宁神、健脾、补肾等功效，适合长期失眠和中老年人。

失眠症患者吃什么好?多吃一些缓解压力、宁心安神的食物，日本首相安倍晋三喝白兰地酒催眠，这其实是不太科学的哦。