夏季紧急瘦腰！巧吃+运动 快速瘦出水蛇腰，推荐瘦腰的最快方法

2018-05-26
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文章简介：据宾夕法利亚州立大学的研究,吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂!全麦食物可以减少体内胰岛素的产生,而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶.一旦关掉了脂肪制造机,减掉腰腹脂肪自然就容易许多. 你知道吗?蛋白质不仅可以促进肌肉生长还可以帮助分解脂肪.研究者发现那些摄入更多蛋白质的成年人比摄入较少蛋白质更多碳水化合物的人能多瘦掉 至少2磅的腹部脂肪!如果每天摄入的热量有四分之一都是蛋白质的话,就意味着如果一天摄入1600卡热量的话,那么就至少要吃100克的肉食.

据宾夕法利亚州立大学的研究，吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂!全麦食物可以减少体内胰岛素的产生，而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶。一旦关掉了脂肪制造机，减掉腰腹脂肪自然就容易许多。

你知道吗？蛋白质不仅可以促进肌肉生长还可以帮助分解脂肪。研究者发现那些摄入更多蛋白质的成年人比摄入较少蛋白质更多碳水化合物的人能多瘦掉 至少2磅的腹部脂肪!如果每天摄入的热量有四分之一都是蛋白质的话，就意味着如果一天摄入1600卡热量的话，那么就至少要吃100克的肉食。