哪些人适合瑜珈减肥

2018-06-21
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文章简介：瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动.最大好处是通过轻柔.有韵律的动作来运动所有肌肉.内脏.神经和骨骼,得到均衡发展,有很好的塑身作用.由于没有急促的动作,更适合夏天运动. 适合对象:想柔软筋骨和塑造身体完美线条的人. 小贴士:初学者不要屏气,容易令血液供应不足以致缺氧出现头晕现象.要量力而为,不要"贪图"一些高难动作,容易扭伤. 伸展运动是将游泳.体操.瑜伽和舞蹈等多种功效合而为一的伸展式运动.在运动过程中,身体的重要肌肉和关节都能得到锻炼和加强,同时增加肌肉和关节的协调.

瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡发展，有很好的塑身作用。由于没有急促的动作，更适合夏天运动。

适合对象：想柔软筋骨和塑造身体完美线条的人。

小贴士：初学者不要屏气，容易令血液供应不足以致缺氧出现头晕现象。要量力而为，不要“贪图”一些高难动作，容易扭伤。

伸展运动是将游泳、体操、瑜伽和舞蹈等多种功效合而为一的伸展式运动。在运动过程中，身体的重要肌肉和关节都能得到锻炼和加强，同时增加肌肉和关节的协调。

适合对象：对游泳、体操、瑜珈和舞蹈皆有兴趣，又没时间“通吃”的人。

小贴士：要找专业的教练教授。运动中，呼吸要安静、自然。在地面练习时要找一张柔软的体操垫。不要超极限进行练习。