中秋将至 揭月饼的健康吃法及不宜人群
1、脂肪和糖分都极高的双黄、莲蓉月饼，含油量为30%以上；
2、胆固醇偏低，但是糖分异常高的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上；
3、用麦芽糖醇、木糖醇替代蔗糖的无糖月饼，据说含糖量为0。
月饼性质偏热，脾胃虚寒的人吃多了月饼就会加重肠胃的负担，最终导致消化不良的情况，然后啥也吃不下了。所以建议这类人少吃为好，吃一点豆沙馅的月饼就比较好。
正所谓负负得正，热上加热，体热者多吃月饼不仅会导致消化不良，还可能使得内火上升，出现长痘痘、牙龈肿痛、便秘等症状。
冰淇淋月饼和冰皮月饼更是大忌，虽然冰凉的月饼吃下去口感是很好，但是与你的体制不符，大寒反而会引诱出大热，最可能出现的情况则是出现连续拉稀、浑身发热、血热的症状。
这个废话就不用多说了吧，慎吃月饼，特别是含糖月饼，贪吃可是会导致血糖异常增高的哦！吃的时候最好挑选无糖、低糖、低脂、低蛋白的月饼。也可以自己做月饼，把原配方中的糖换成木糖醇即可。
患高血压、心血管病者与糖尿病患者相似，最好还是少吃月饼，含糖月饼会加重身体的负担，使得消化不良，血液集中一块去了，出现供血不足，头晕等情况，贪吃还可能引发急性并发症。
上面我们说到一些月饼的分类以及不宜多吃月饼的人群，那对于月饼要怎么吃才能吃出健康呢？也许很多人都会觉得这还要多说吗？月饼不就是跟平常吃东西一样的道理，其实不然。很多生活中的细节还是要多注意的，除了不宜过多的吃月饼外还是有很多地方值得我们去斟酌的，接下去来看。
根据字面意思可以得知，吃月饼吃新鲜的，不要吃放久了的月饼。
这是为什么呢？月饼含脂肪量略高，存放过久会使得月饼本身发生变质，特别是外面放了防腐剂的月饼，更容易出现问题。
虽然月饼的味道不错，但它始终是高油高糖食品，含有较多的油脂、蔗糖，过多地食用会产生油腻感，还会使得胃满从而导致腹胀，引起消化不良等消化道疾病，所以为了自己的身体健康着想，要控制自己的食欲。
早上或者中午品尝月饼是个不错的时间段。因为此时人体机能比较活跃，能够快速地将月饼所含的糖分、脂肪吸收和转换掉。
而到了晚上，人体机能开始“消极怠工”了，消化能了变慢，正如人们说的睡觉前不要吃宵夜一样，过多地摄取能量会使得消化不良，有可能使得血液凝固、形成血栓等等。
