丰胸瑜伽 重塑傲人上围
2018-04-08
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文章简介：按摩丰胸瑜伽 合掌推胸式 1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背.双手自然垂放,双膝并拢. 2.双手合于胸前,做丹田深呼吸. 3.吐气,头扭向右边,肩膀保持不动.合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展. 4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3. 功效: 紧实胸部肌肉,防止乳房下垂,还可以舒缓压力,矫正驼背现象,消除疲劳.提气养神,长期练习绝对是美胸office丽人! 小叮咛: 将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长,消除疲劳5分钟就见效. 难
按摩丰胸瑜伽
合掌推胸式
1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。
2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。
3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。
4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.
功效：
紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳、提气养神，长期练习绝对是美胸office丽人！
小叮咛：
将意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长，消除疲劳5分钟就见效。
难易度：★
按摩丰胸瑜伽
椅上背后合掌式
1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。
2.双手于背后合掌，指尖向下。
3.合掌的手由下而上翻转。
4.合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸。
5.还原
功效：
提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。
小叮咛：
虽然胸部的尺寸在青春期后无法大幅度的改变，不过通过瑜伽体位法的练习，却有微妙的作用：刺激胸腺，健胸丰胸。
难易度：★★
