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还在放任手臂上的蝴蝶袖吗?夏天就是要穿背心.比基尼啊,如果不想让掰掰袖出来见人,那就赶快动起来.现在要来教你手臂运动的10招,不需要器材,而且坐在沙发上就能做喔,赶快跟着Youtuber周六野Zoey动起来- 第一招 #加强版扩胸运动 先握紧拳头,再将手臂抬到与肩膀同高度,接下来像扩胸运动一样来回开合(30秒).在做开的动作时,记得不要伸到背后去,只要与身体同平面就好,手臂也要记得一直保持同样的高度喔. 第二招 #参拜大人 先将手掌往上,并将双手重叠在肚子前,然后将双手往上抬至头顶,再回到肚子的

厦门舞蹈培训小编告诉你学好摩登舞的10个技巧,开启瘦身运动,让你跳出窈窕优雅的身姿.1. 纵向牵引技巧亦谓体态要求.即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎.颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾.摩登舞基本功训练:10招教你轻松学摩登舞2.平面牵引技巧这是实现重心转移的关键.其要领是无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动

<军师联盟>这部剧近来在国内十分的热播,而剧中司马懿勤打"华佗五禽戏"的养生桥段,再联想到司马懿的确是以72岁高寿离世,让人不禁联想其长寿的关键,可能与勤练五禽戏有关,所以也让很多网友想自己在家尝试一番,那么以下我们就从中医的角度来分析华佗五禽戏有什么作用. 中医解析华佗五禽戏 医院林森中医院区中医科主治医生吴建东表示,中医导引.养生学说中,确实有关于"五禽戏"的记载.且根据<三国志>.<后汉书.方术列传>也明载,五禽戏为华佗所创

现在的年轻人基本都有或轻或重的手机依存症,感觉没有手机在身边的时候就会觉得混 身不自在,对于现在手机的附加功能.游戏娱乐功能越来越多,沉溺于手机网络的人也越来越多,对于日常生活工作效率都产生了负面的影响,而以下分享的十个小技巧帮助大家理性使用手机做自己的主人. 手机依存症症状 1. 若不携带手机,就会感到不安. 2. 无法度过没有手机的1天. 3. 就算在驾驶中,也想使用手机. 4. 和亲密的人在一起时,也在使用手机. 5. 明明面对面,却用网路聊天. 6. 洗澡如厕时,把手机带进浴室. 10招

现实生活中存在很多话题终结者,也存在很多聊天冷场以及尴尬的局面,下面5号网小编带大家来看一下聊不下去怎么治?10招让话题继续. 聊不下去怎么治 一 面对"生人"和"熟人",备好两套聊天系统 当这两种人都出现在一个饭桌上的时候,对熟人要略收敛,对生人要多问询,只有掌握了必要的基本素材你才能判断这个人是一个严肃的人,还是一个不拘小节的人.拿捏尺度会更准确.不能因为有熟人在场表现得无所顾忌,最终往往是丢了朋友的面子,也丢了自己的. 二 不做闭环回答,把话头丢回去 大部分人

明星般吹弹可破的好皮肤是每个女孩都想拥有的,可是有些人会说,没有足够的资金去买护肤品哪来的好皮肤?其实美容护肤不用花很多钱也是可以实现的,今天小编就教给你10个不花钱也能拥有好皮肤的妙招. 学会10招 不花钱也能拥有好皮肤 第一点 一定要早睡早起,熬夜是没有未来的 判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平.睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要.很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,

全方位的美腿是无论从哪个角度看都没有很大的缺陷,有赘肉当然不行,应该说运动是女生瘦腿的最快方法,那么做什么运动瘦腿呢?下面让我们一起看看各种腿型适合的运动吧. 方法 仰躺在毯子上,两手放松放在身体两侧,大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起,尽量与身体成90度角,然后慢慢曲起右腿,左腿不动,感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉,保持10秒时间,再直起来换左腿做同样的动作,直到两腿都出现酸痛的感觉. 然后将两腿向上伸直,利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下,10秒后再回到最初状态,换另一边进行,但是这个过程中双腿要