健康的生活习惯从我做起 不让疾病找上门
在生活节奏越来越快的如今，许多人忽视着自己的健康，养成了许多不好的生活习惯。
当我们年轻时，对于物质的欲望也是非常高的，那时候，我们似乎一直处于不断的奔忙中，总认为自己年轻，身体好，不需要养生。其实这真的是一大误区，身体是革命的本钱，健康养生什么时候都不能忽视，今天我们就来介绍一些日常的健康养生知识，让人们在日常生活中多加注意，不要因为年轻时透支了生命，到老的时候后悔。
第一、现在人们常说，饿也是一种养生，这其实是非常有道理的，时不时的让我们处于一种饥饿状态，让身体的各个器官处于一种休息状态，可以说是一种非常好的养生办法。
第二、在我们传统的观念中，总是吃完饭去吃水果，这其实是非常错误的，最少要饭后半小时再吃水果，要不就饭前吃，要从平常的生活细节入手，对自己的健康才会更加有利。
第三、对于女性朋友来说，一个月一次的例假期是一个非常重要的生理期，在这个期间女性除了要注意不可劳累，不可着凉外，在饮食上也要注意，不要喝绿茶，因为绿茶发凉，而且要多吃一些可以补血的东西，这样才能更好的关爱自己，有时候关爱自己就是关爱家人。
第四、一早晨起来，一定要记住喝一杯水，一晚上我们的消化系统已经被排空，血液的浓度也在增加，早晨一杯水，可以加速血液的循环，调动起身体里的各个器官。
第五、保持正确的饮食习惯，俗语说的好“早吃好、午吃饱、晚吃少”一定要谨记，这是我们的祖先千百年来总结出来的至理名言，道理非常明显。
第六、每天要保障充足的水量，而且要知道如何正确的饮水，那就是不要等渴了再喝，要时不时的喝水，一天最少要喝八大杯。
第七、睡眠要充足，现在的人们许多成为了夜猫子，晚上不睡，早上上班还要早起，这就使人们的睡眠严重不足，长此以往，将严重影响人们的身体健康。每个人一定要保证每天八小时的睡眠。第八、远离高热量的煎炸食物，会让人们的血脂增高，增加患心脑血管疾病的机会。
总之，我们的生活中充满了健康养生知识，每一点都非常重要，我们只要保证了正常的健康的生活习惯，就可以最大限度的保证我们的身体健康，大家不要忽视生活中的细节，但贵在坚持。
