秋季易乏困 3大内外调理法
2018-06-27
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文章简介：疲倦是人人都会有的感觉,而消除疲劳最直接的方法就是睡眠,但是在职场中的倦怠.疲累常常无法直接靠睡眠解决,许多都是情绪性累积的劳累,例如"慢性疲劳"就是一种没有病因.没有确切治疗方法的文明病. 以前大家总忽视患有慢性疲劳者的痛苦,但随著工作压力变大与工时的延长,因著高度的心理压力而出现慢性疲劳症状的人已经不再是少数,像是无法解释的疲惫.忧郁.健忘.注意力无法集中和肌肉筋骨没来由的酸痛等都是常见症状,上述症状会影响个人的工作效率.社交生活外,严重者还会因此促发脑血管及心脏疾病,也就是所谓的
疲倦是人人都会有的感觉，而消除疲劳最直接的方法就是睡眠，但是在职场中的倦怠、疲累常常无法直接靠睡眠解决，许多都是情绪性累积的劳累，例如“慢性疲劳”就是一种没有病因、没有确切治疗方法的文明病。
以前大家总忽视患有慢性疲劳者的痛苦，但随著工作压力变大与工时的延长，因著高度的心理压力而出现慢性疲劳症状的人已经不再是少数，像是无法解释的疲惫、忧郁、健忘、注意力无法集中和肌肉筋骨没来由的酸痛等都是常见症状，上述症状会影响个人的工作效率、社交生活外，严重者还会因此促发脑血管及心脏疾病，也就是所谓的“过劳”提高猝死机率，所以千万别忽视疲劳的威力，就算对工作有满满的热忱，也要学会适度的放松和保持正面心态，才能避免慢性疲劳上身。
综观许多医师对于工作疲劳的观点，我们认为下面4种人最可能出现长时间的劳累累积：
惯性超时：我每日的工时几乎超过10小时以上，加班、熬夜也是常态。
累积原因：长时间处于高压的工作状态，容易使压力反弹形成倦怠与过劳。
追求完美：我是完美主义者，总希望在我手上的工作能做到尽善尽美，不辜负他人对我的期待。
累积原因：能对自己有期许固然是好事，但也很容易高估自己的能力而产生压力，若没有正面的态度迎接“不完美”，则会造成犹豫不决、不愿意、害怕面对失败的情绪问题。
