不同年龄段女性保持激素平衡的办法

2017-10-17
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文章简介：雌激素和孕激素是女性体内两种最主要的激素,两种激素的平衡一旦被打破,可能引发高血压.抑郁.中风.自身免疫病.乳腺癌和不孕症等.近日,美国自然

雌激素和孕激素是女性体内两种最主要的激素，两种激素的平衡一旦被打破，可能引发高血压、抑郁、中风、自身免疫病、乳腺癌和不孕症等。近日，美国自然疗法专家谢丽尔·塞尔曼在“全健康在线”网站提出了不同年龄段女性保持激素平衡的办法。

现代生活中破坏体内激素平衡的因素很多，包括咖啡因、酒精、缺乏睡眠、缺乏锻炼等。要保持体内激素平衡，女性应注意多吃新鲜蔬菜、水果、坚果，选择橄榄油、亚麻籽油等健康脂肪酸，同时还要注意饮食规律，每天保持8小时睡眠。