最适合秋季的运动方式 三种运动老少适宜
秋高气爽,十分适合户外运动。在这个黄金减肥健身季节,哪些运动方式才是最适合你的呢?秋季养好生为了寒冷的冬季做好准备,尤其是老人和少儿,作为弱势群体,更要多锻炼,强壮身心。推荐三种适宜老少的运动,健康生活。
第一种:爬山
秋季天气凉爽,适宜的温度对于爬山来时十分适合。在爬山过程中,随着肢体的运动和呼吸的调节,会让你的心肺得到很到的锻炼。也可以提高人体对于环境的适应能力。需要注意的是,登高爬山尽量穿着长袖衣服,除了能保暖御寒外,还可以抵抗紫外线,避免皮肤晒伤。
秋季减肥不松懈 甩掉秋膘快速瘦