六级乳房护理措施有效减缓乳房衰老速度

2018-05-24

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文章简介：一级措施:坚持正常作息.除人体自然老化外,熬夜.生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房. 方法:什么时候睡觉.什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持. 二级措施:选择合身的胸罩或者.乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构.身体状况(如经期.怀孕等)而发生变化.应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩.穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利. 方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹).

一级措施：坚持正常作息。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二级措施：选择合身的胸罩或者。乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

三级措施：要养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

四级措施：经常做运动适度锻炼胸肌。乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的丰胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中

伤害到乳房，更加健康地丰胸。

五级措施：经常做。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。