趣味瘦身运动，教你瘦得开心
2017-10-06
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文章简介：千篇一律的瘦身运动是不是做厌了?运动减肥其实还有很多千奇百怪的方法,趣味瘦身运动你知多少?下面小编就来数数. 第一,扎马步瘦身方法. 扎马步很累人,不过只要姿势正确,其实扎马步挺酷的,关键是扎马步能瘦身吗?答案是肯定的.扎马步可以同时瘦腰和瘦腿,一举两得,不过就是有点小累人.但试问那个不累人?所以想尝试新的瘦身方法的,不访试试扎马步. 第二,"跳水运动"瘦身方法. 当然不是叫你真的去跳水,跳水运动员没有一个是肥胖的,因为跳水运动的确能起到瘦身的作用.平时在家里做减肥运动的时候,不访试试
千篇一律的瘦身运动是不是做厌了？运动减肥其实还有很多千奇百怪的方法，趣味瘦身运动你知多少？下面小编就来数数。
第一，扎马步瘦身方法。
扎马步很累人，不过只要姿势正确，其实扎马步挺酷的，关键是扎马步能瘦身吗？答案是肯定的。扎马步可以同时瘦腰和瘦腿，一举两得，不过就是有点小累人。但试问那个不累人？所以想尝试新的瘦身方法的，不访试试扎马步。
第二，“跳水运动”瘦身方法。
当然不是叫你真的去跳水，跳水运动员没有一个是肥胖的，因为跳水运动的确能起到瘦身的作用。平时在家里做减肥运动的时候，不访试试跳水前的那个动作。
也就是站直身子，调整好呼吸，双手高举伸直合十，曲起一只脚，另外那只脚轻轻踮起再放下，做30次，再换另一只脚。这个动作可以瘦大腿小腿，也可以起到瘦手臂的作用哦。
第三，挥拳运动瘦身方法。
首先下身做扎马步的样子，身子稍微往前倾，但屁股不要翘起来，把身体重心放在两胯处。保持这个姿势之后，一只手握拳，手臂紧贴胸前，拳头贴住侧脸，另一只手用力挥拳出去。接着换另一手挥拳，另一只手仍要贴住身体。这个动作主要可以瘦手臂和背部，是的有效方法哦。
第四，侧踹运动瘦身方法。
首先身体站直，抬起右脚，用力踹出去的同时，上半身往踹出去的反方向倾斜，注意保持身体平衡，站着的那只脚不要弯曲，接下来换另一只脚踹出去。这个动作可以收紧腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，达到瘦身的作用。
第五，“举重运动”瘦身方法。
这里说的举重运动，并不是叫你真的去举重，而是抽取举重时的一个动作出来。是什么运动呢？首先身体蹲下去，屁股翘起来，双手自然放下，或者可以握一点东西，然后慢慢站起来，注意的是，脸、手臂和脚尖要成一条直线。这个动作主要可以，同时也可以瘦腰哦。
