冬季四款美味的瘦身汤
2018-02-13
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文章简介：材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙. 做法: 1. 苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片. 2. 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可. 点评:苦瓜可以清热解毒,溶解和消减脂肪,做法很简单,减肥效果却极佳,赶紧试试吧. 做法: 1.葱洗净,切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净,每支切开3节;青豆角撕去筋,洗净,切短;蘑菇洗净,大朵的切开边;番茄洗净,去核切切. 2.烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下.再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮
材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。
做法：
1、 苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。
2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。
点评：苦瓜可以清热解毒，溶解和消减脂肪，做法很简单，减肥效果却极佳，赶紧试试吧。
做法：
1、葱洗净，切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切短;蘑菇洗净，大朵的切开边;番茄洗净，去核切切。
2、烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆，加水煮开，放入所有材料同煮，调好味即可。
点评：鲜菇脂肪和热量含量极低，是常用减肥食材，这一款鲜菇珍珠笋汤的蔬菜种类多，清肠消积，减肥轻身，味道鲜甜，减肥之余还很美味哦
材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。
做法：
1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，
2、熟后加油、盐调味。
点评：冬瓜的脂肪含量很低，而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材，这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余，还可以消除腹部的脂肪和赘肉哦。
材料：丝瓜1根魔芋1块 姜 盐 胡椒粉
做法：
1. 将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。
2. 将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。
3. 锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。
4. 水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)
点评：魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖很有好处哦。
