小豆粥的做法

2017-12-24
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文章简介：其实小豆粥的做法很简单是,大家不要想的太过于复杂了,下面一起来学习一下吧. 主料:赤小豆15克 辅料:稻米50克 调料:赤砂糖10克 1.将红小豆和大米分别淘洗干净,大米暂时泡在水里. 2.先将红小豆放入锅里加水煮烂,再将大米捞出,放入锅里煮至米烂粥黏. 3.将粥内加入适量红糖,搅匀.烧开即可. 适用人群 10-12个月宝宝 健康提示 赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒.解毒,对心脏病和肾病.水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便.降血压.降血脂

其实小豆粥的做法很简单是，大家不要想的太过于复杂了，下面一起来学习一下吧。

主料：赤小豆15克

辅料：稻米50克

调料：赤砂糖10克

1.将红小豆和大米分别淘洗干净，大米暂时泡在水里。

2.先将红小豆放入锅里加水煮烂，再将大米捞出，放入锅里煮至米烂粥黏。

3.将粥内加入适量红糖，搅匀、烧开即可。

适用人群

10-12个月宝宝

健康提示

赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。