秋季养生健脾补肾食物大点兵
2017-12-08
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文章简介：此外,秋季还适合食用一下食物. 胡桃: 能补肾固精.温肺定喘,又能益气养血.润燥润肠. 红枣: 秋食红枣,是滋阴润燥.益肺补气的清补食品,如能与银耳.百合.山药共同煨食,效果更好. 苦瓜: 苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用. 山药: 其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼.有病无病.体健体弱,都适合食用. 百合: 有补肺.润肺.清心安神.消除疲劳和润燥止咳的作用. 白扁豆: 初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热.化暑湿.健脾胃.增食欲. 黄鳝: 入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还
此外，秋季还适合食用一下食物。
胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效，生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
