丰胸美食 过冬饮食也得美胸

丰胸的最佳时节是冬季，如今正值冬季，要怎样丰胸才能取得好的效果？此时丰胸最简单最有效的方法是冬季饮食丰胸。胸部的绝大部分是脂肪组织，所以想要有美胸的MM切勿节食减肥。很多食物都含有丰富的营养物质，冬季饮食丰胸要加强各种营养的摄入。下面为MM介绍几款冬季的丰胸食谱.

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法：

1.用温水将黄豆泡开;

2.猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;

3.沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;

功效：黄豆和猪蹄能为补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）;

3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂

原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙

做法：

1.木瓜去核去皮切粒。

2.两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。

3.用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。

功效：1个月，罩杯升级，。