5款肥胖儿童减肥食谱 开开心心吃出健康体型

2018-06-08
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文章简介：素炒大白菜 材料:大白菜250克.胡萝卜丝10克.植物油.精盐.味精.姜丝各适量. 做法 将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜

素炒大白菜

材料：大白菜250克、胡萝卜丝10克、植物油、精盐、味精、姜丝各适量。　

做法

将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

干贝烧冬瓜

材料：冬瓜500克、水发干贝50克、葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

做法：

1、冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。

2、锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。