儿童过胖要选择儿童减肥食谱 学会儿童怎样减肥
2018-07-04
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文章简介：不少家长都觉得自己的孩子过胖,虽然说小朋友长身体,吃多点好,但是也要避免儿童过胖.那么儿童怎样减肥呢?从食疗入手,今天小编给大家推荐几款儿童
不少家长都觉得自己的孩子过胖，虽然说小朋友长身体，吃多点好，但是也要避免儿童过胖。那么儿童怎样减肥呢？从食疗入手，今天小编给大家推荐几款儿童减肥食谱，烹调儿童食谱，教你儿童减肥的最好方法。
【儿童减肥食谱1：菱角焖鸡】
材料：菱角250克，净鸡肉500克，食盐、料酒、酱油各少许
做法：
1、先将菱角去掉外壳，如果大的菱角，就切成2半；鸡肉洗干净切成小块，放入沸水中飞水一次，洗净。
2、起锅，放入油，煮熟后，放入鸡块煸炒，加入料酒、酱油、食盐以及适量的清水，用大火煮滚。
3、改用小火焖到5成熟的时候，加入菱角，然后焖到熟烂就OK了。
此食疗可以健脾和中、降脂化湿。
【儿童减肥食谱2：素炒大白菜】
材料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、食盐、姜丝等各适量。
做法：
1、大白菜洗干净，切成5厘米的方块。
2、起锅放油，烧热后放入姜丝爆香，接着放入大白菜，用大火炒到半熟。
3、放入萝卜丝和食盐，小炒一会至熟，即可上盘。
此食疗的功效是减肥化浊，清热利膈。因为大白菜富含水分和纤维，有效促进肠胃蠕动；胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，有利于下气和中。
