蛋黄山药粳米粥,适合用脑过度的人群食用
2018-04-18
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文章简介：鸡蛋2个.山药50克.粳米150克.红枣10个.糖适量. 将山药.粳米.红枣用清水洗净,把红枣去核,山药切成片: 打2个鸡蛋,去除蛋清留下蛋黄,放在碗里,用筷子搅匀: 把红枣放入锅内加适量的水,用旺火将水烧开后再加粳米.山药,改用慢火熬粥至熟: 粥熬到差不多的时候,把蛋黄和糖加入并搅匀,煮沸即可,每日分2次服. 滋阴润燥.健脑安神.适用于用脑过度.大脑疲劳及失眠烦的电脑一族食用. 疗效指数:★★★☆☆ 营养指数:★★★★☆ 推荐指数:★★★★☆ 个人评分:92分 相关阅读: 哪些食材可以帮助我们
鸡蛋2个、山药50克、粳米150克、红枣10个、糖适量。
将山药、粳米、红枣用清水洗净，把红枣去核，山药切成片；
打2个鸡蛋，去除蛋清留下蛋黄，放在碗里，用筷子搅匀；
把红枣放入锅内加适量的水，用旺火将水烧开后再加粳米、山药，改用慢火熬粥至熟；
粥熬到差不多的时候，把蛋黄和糖加入并搅匀，煮沸即可，每日分2次服。
滋阴润燥、健脑安神。适用于用脑过度、大脑疲劳及失眠烦的电脑一族食用。
疗效指数：★★★☆☆
营养指数：★★★★☆
推荐指数：★★★★☆
个人评分：92分
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