富含膳食纤维还能治愈伤口，吃完和便秘再也不相见

2018-01-13
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文章简介：提到便秘,大家脸上都已有种痛苦的表情,的确如此,正常人排便是一天1-2次,而患者很可能是两周才1次,相当痛苦,而且还是宿便,时间越长,毒素越多,想要解决便秘,你应该多吃富含膳食纤维的食物才行. 膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积,刺激胃肠道的蠕动并软化粪便,防止便秘,促进排便和增加便次,起到一种导泄的作用. 日常生活中,哪些食物是富含膳食纤维的呢? 1.无花果 无花果是一种开花植物,富含食物纤维,具有健胃清肠.消肿解毒的功效,能起到抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,排除致癌物质的作用.

提到便秘，大家脸上都已有种痛苦的表情，的确如此，正常人排便是一天1-2次，而患者很可能是两周才1次，相当痛苦，而且还是宿便，时间越长，毒素越多，想要解决便秘，你应该多吃富含膳食纤维的食物才行。

膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动并软化粪便，防止便秘，促进排便和增加便次，起到一种导泄的作用。 日常生活中，哪些食物是富含膳食纤维的呢？

1、无花果

无花果是一种开花植物，富含食物纤维，具有健胃清肠、消肿解毒的功效，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。

2、大麦苗

大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

3、茄子

茄子，别名茄、矮瓜、吊菜子，具有为收敛剂、有利尿之效，但是茄子每提供20卡路里热量，就能提供3克纤维，因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。

4、燕麦

燕麦中含有的是水溶性的膳食纤维，这种纤维更容易被人体吸收。吃这种食物的话，对减肥是很有利的，因为这种食物的热量很低。对于心脏病以及糖尿病患者来说，吃燕麦可以很好的缓解病情。

便秘不可怕，可怕的是你还在乱吃，那样你的病情永远也无法好转，关键的是预防，如果生活习惯不良好，更容易导致便秘的发作。