站立就能轻松享瘦，几个简单的站立瘦身法

2017-11-05
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文章简介：站立瘦身法 不用做繁琐的运动,站着也能让你轻松享瘦.想要偷懒就能拥有窈窕的MM赶快过来看看吧.其实,在你站着的时候,也是能做的,你只要收腹挺背.臀部夹击.晃动双臂等,你就能轻松瘦出窈窕曲线. 站立瘦身一: 立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧.调整好呼吸,身子保持挺直状,腹部保持紧收,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势.反复练习直至腹部感到酸累.该运动能使你的腰腹得到锻炼,使其肌肉变得紧实,常这样练习能轻松瘦出窈窕腰线,以达到效果. 站立瘦身二: 立正站好,挺直腰身,双手紧握成拳垂于身体两侧.利用

站立瘦身法

不用做繁琐的运动，站着也能让你轻松享瘦。想要偷懒就能拥有窈窕的MM赶快过来看看吧。其实，在你站着的时候，也是能做的，你只要收腹挺背、臀部夹击、晃动双臂等，你就能轻松瘦出窈窕曲线。

站立瘦身一：

立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。调整好呼吸，身子保持挺直状，腹部保持紧收，保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势。反复练习直至腹部感到酸累。该运动能使你的腰腹得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松瘦出窈窕腰线，以达到效果。

站立瘦身二：

立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。利用双臂的力量将其向后摆动，同时双臂交叉，达到极限时保持该姿势片刻，尔后在缓慢恢复原姿势，反复练习直至手臂感到酸累。该运动能使你的手臂肌肉得到拉伸，还能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出。

站立瘦身三：

立正站好，身子保持挺直状，双手自然垂放在身体两侧。利用肩膀的力量将双肩向后张，到达极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习直至背部感到酸累。该运动能使你的背部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，常练习你就能轻松瘦出纤瘦。

站立瘦身四：

立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。运用臀部的力量将其相向用力夹击，保持该姿势片刻缓慢将其放松，尔后将臀部保持紧绷状，反复练习上述运动直至臀部感到酸累。这样能使你的臀部变得紧实，还能促进脂肪燃烧，常练习你就能轻松瘦出性感。

站立瘦身五：

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将头部向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，接着将头部向下点，达到极限时保持该姿势片刻。反复；练习上述运动能使你的脸部远离双下巴，让你轻松瘦出一张小脸，以达到效果。