上火了怎么办 小编教您如何去火气
2018-03-01
字体:
大中小
浏览:
文章简介：秋季,天气干燥,灰尘多,容易上火.平时遇到什么烦心事,压力大,也会上火.怎么才能平心静气呢?几个小方法希望能够帮助到大家. 方法/步骤 一.去火气:苦寒不分家.可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气. 如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃.天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜. 材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量 步骤:1苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽. 步骤:2把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片.然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味. 步骤:3苦瓜捞出控干水分,放入胡萝卜片,加入适量的咸
秋季，天气干燥，灰尘多，容易上火。平时遇到什么烦心事，压力大，也会上火。怎么才能平心静气呢？几个小方法希望能够帮助到大家。
方法/步骤
一、去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
步骤：2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
步骤：3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
二、水分：滋润身体。
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。
在上火的时候要尽量少吃苹果。
三、驱火饮品：蜂蜜水。
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
四、驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
五、空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
六、出门防护：做好防灰，防细菌的工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
注意事项
平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降。
