有健身效果的爱爱姿势 神奇减肥方法
2018-04-03
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文章简介：虽然无法用性爱代替健身减肥,但是一些特定的性交姿势却能够锻炼女性各个部位的肌肉.下面就和小编一起来看看吧,当然,无论如何,你还是不可能在健身房做这些"健身动作"的. 传教士式 对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰.疲劳或者毫无" 性趣"时常用.但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果."这取决于你的热情程度,传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用."纽约Stacy's Boot Camp创始人.注册健身教练斯塔西·
虽然无法用性爱代替健身减肥，但是一些特定的性交姿势却能够锻炼女性各个部位的肌肉。下面就和小编一起来看看吧，当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。
传教士式
对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“ 性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy’s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西· 伯尔曼表示，“如果你的伴侣向你猛插，你也希望同样猛插对方，那就需要很多核心肌肉群得作用 ，而且可以燃烧很多热量。”
《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出，做这个动作时你可以 感觉到腰腹非常费力：“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量，而不是后背。这是不少女 性的误区，她们总是用后背来推动自己，这样是有风险的，不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉，或 者造成其他损伤，而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部，“女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为 自己带来更好的健身效果。”
后进式
“跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯 。”伯尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”
专家介绍，稍微改变一下体式，不只是把手放在床上，还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说 ：“如果女性把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好 运动。”
